Olá, seja muito bem-vindo ou bem-vinda! Eu quero que você saiba que já deu um primeiro passo muito importante chegando até aqui. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza e, sim, de força interior. É um movimento de saúde, de impulso para uma vida melhor.

 

Eu sou a Psicóloga Adriana Preto Rutzen, especialista em Psicoterapia Sistêmica de indivíduos, casais e famílias, com formações em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, no Modelo do Processo de Comunicação ou Process Communication Model e Mestre em psicologia. Nesses meus mais de 18 anos de carreira e de experiência como psicóloga clínica, eu já ajudei a muitas pessoas que chegaram até mim em momentos de profunda dor e sofrimento. Vivenciando conflitos em seus relacionamentos, estresse, ansiedade, irritabilidade, tristeza, angústia e exaustão. Eu ajudei essas pessoas a desenvolverem as competências necessárias para lidar melhor com tudo isso e, gradualmente, construir uma vida mais leve, saudável e, por consequência, mais feliz.

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Há pouquíssimo tempo, havia muito preconceito em relação a psicoterapia e a saúde mental de forma geral. Se ouvia pessoas dizendo coisas como: psicoterapia é para loucos! Eu sou normal, eu não preciso disso! Ou psicoterapia é para os fracos! Eu sou forte, não preciso de ajuda. Eu resolvo as minhas coisas sozinho. Felizmente, graças aos avanços da psicologia enquanto ciência baseada em evidências, esses preconceitos em torno da saúde mental estão, cada vez mais, caindo por terra. Hoje, já se sabe, por exemplo, que grande parte da população mundial já experimentou ou irá experimentar sintomas de ansiedade ou depressão ao longo da vida. E sabemos também, que existem crises desenvolvimentais esperadas ao longo do ciclo vital, que tem a ver com os desafios típicos de cada fase da vida.

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Hoje, se entende que sem saúde mental não há saúde, bem-estar ou produtividade. E que investir na nossa saúde mental é criar uma base forte para que possamos buscar a realização em todas as áreas da vida. Nesse sentido, um processo terapêutico é buscar um espaço para si, para ter uma pausa em meio ao caos. Um momento para refletir, compreender e organizar nossas vivências com a escuta ativa e empática de um profissional treinado para nos ajudar. A psicoterapia, quando bem conduzida, por um profissional qualificado, experiente e, sobretudo, com o self bem trabalhado, é uma arte. Não é, de forma alguma, um amontoado de técnicas conduzidas de forma mecânica. E por isso, esse contato humano, empático, ao vivo, olho no olho, continua sendo uma experiência riquíssima e insubstituível. Uma jornada onde o psicoterapeuta vai auxiliando o paciente a desenrolar seus nós e perceber seus padrões, seu fluxo de pensamentos, suas crenças, emoções, impulsos para ação e comportamentos.

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Então, com a ajuda desse observador externo qualificado é possível acessar ângulos de visão diferentes sobre a mesma situação, expandir nossa consciência e ampliar nosso repertório comportamental. Assim, o paciente vai aprendendo sobre si mesmo, suas qualidades, talentos, pontos fortes e a desenvolver. Seus gatilhos de estresse, suas fontes de motivação e bem-estar.  Vai aprendendo a diferenciar o que é seu do que é do outro, o que lhe faz bem ou não, o que lhe faz sentido ou não e, por consequência, em que deseja investir ou desinvestir a sua energia. Esse autoconhecimento nos traz o poder de escolher como lidar com os muitos desafios que a vida nos apresenta. O autoconhecimento é a base da habilidade de autogestão. Além disso, à medida que nos vemos com mais clareza, também conseguimos enxergar melhor o outro sem projetar tanto nossas coisas. E isso contribui, imensamente, para uma melhor gestão das relações.

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O Referencial Sistêmico, o Process Communication Model e a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, são metodologias extremamente complementares. Contribuindo para um desenvolvimento mais completo de competências de inteligência emocional e sistêmica, fundamentais para o nosso bem-estar, qualidade de vida e saúde mental. Mas, como eu mencionei antes, o principal instrumento de transformação de um terapeuta não são suas metodologias e técnicas e, sim, seu próprio self. Em outras palavras, quem conduz a carruagem do processo terapêutico faz toda a diferença. Na psicoterapia comigo, você vai encontrar não apenas uma psicóloga que tem muito conhecimento e experiência prática, mas, principalmente, uma pessoa que nunca parou de se desenvolver. Alguém que já fez anos de psicoterapia, passou por processos de coaching, mentoring e continua engajada no seu próprio processo terapêutico, porque sabe a importância disso para sua vida e para a qualidade do seu trabalho.

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Então, eu te convido a mergulhar comigo no seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento. Iniciando por um primeiro encontro terapêutico, uma sessão de avaliação inicial, na qual, durante 1 hora, você terá minha plena atenção, escuta atenta e empática. Você será ouvido e acolhido sem julgamentos, em um espaço seguro e sigiloso para compartilhar o que vem lhe causando angústia. A partir disso, eu lhe darei um feedback sobre os pontos que mais me chamaram atenção no seu relato, pontos estes, importantes de serem trabalhados no seu processo terapêutico. Já nessa primeira sessão alguns insights importantes poderão lhe surgir. Conversaremos sobre como funciona o processo terapêutico, combinando horários, frequência e valores das seções conforme suas necessidades específicas. Este será o início do seu processo de desenvolvimento, um momento para começarmos a cultivar juntos, as primeiras sementes para uma transformação consciente.

 

Venha comigo, você merece esse autocuidado. Investir na sua saúde mental é investir em uma vida melhor para você e para todos que convivem com você. Clique no botão aqui embaixo e venha comigo. Eu vou ser sua parceira nessa jornada. Nos vemos na sua primeira sessão.